教室のご案内

「ピラティス」はハリウッド女優や歌手などがこぞって実践していることでも知られているエクササイズです。
筋肉の動きを常にイメージしながら正しくからだを動かすことで、からだ全体の骨格や筋肉のバランスを整え、
ゆがみのない正しい姿勢を手に入れることができます。
快適なマタニティライフと安産のためにピラティスを始めてみませんか?
ピラティスは、妊娠中や産後に起こりやすい腰痛・肩こり・骨盤のゆがみの予防・改善にも効果があります。
運動が苦手な人でも大丈夫!!　多くの方の参加をお待ちしています。 

教室風景
場所　　　  練馬文化センター　3階　和室集会室


日時　　 毎週月曜日　（祝日はお休み）
　　　　　　☆会場の都合などでお休みになることがあります☆
　　　　　　☆予約制☆

　　　　  　　　<産後クラス>
　　　　　  　　　　午前クラス　　　10：30〜11：30　（開場10：00〜）
                    午後クラス　　　13：00〜14：00   (H22年3月〜休止予定）

　　　　　　　　<マタニティクラス>　14：30〜16：00   (15：30〜16：00　助産師を交えてのおしゃべりタイム)（22年１月〜休止）

対象　　  産後クラス：運動を制限されていない方
　　　　　マタニティクラス：運動を制限されていない妊娠中の方


参加費用　1回　￥2.000

          回数券（6回分）　￥11.000
　　　　　　☆紛失時の再発行・払い戻しは致しません☆


持ち物　　母子健康手帳（マタニティクラス参加の方のみ）
　　　    ヨガマットまたはバスタオル1枚
　　　　　動きやすい服装
　　　　　お子さんのもの（お子さん連れで参加の方のみ)


お子さん連れの参加ＯＫ!
会場に更衣スペースを用意しています
11：30〜13：00は「ランチ＆おしゃべりタイム」です
見学・体験歓迎します

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